Descripción
Por más simple que parezca, nadie nos enseñó cómo respirar y cuál es el verdadero
alcance que tiene la respiración consciente. Y aun así, todos sabemos qué gratificante
puede ser una simple respiración profunda y lo determinante que es, para la calidad de
vida, la manera en la que respiramos.
El poder de la respiración para regular los niveles de ansiedad, mejorar la respuesta
emocional y aumentar la vitalidad en general viene siendo estudiado y plasmado en
diversos estudios científicos.
A lo largo del taller vamos a abordar de forma didáctica y accesible los siguientes temas:
● Capacidad respiratoria: cómo y cuánto respiramos.
● Cómo aumentar la capacidad pulmonar.
● La relación entre la respiración y el sistema nervioso; lo automático y lo
voluntario.
● Cómo utilizar la respiración para administrar el estrés en situaciones de
exigencia.
● Los ritmos respiratorios.
● La importancia de la respiración nasal.
● Respiración, memoria y concentración.
● La relación entre las emociones y la respiración.
● Inteligencia emocional: habilidades blandas inter e intrapersonales.