Descripción
FORTALEIMIENTO DE SUELO PÉLVICO. ENTRENAMIENTO SEGURO PARA LA MUJER
18 de enero / 10:00H – 13:00H
Eshmún Sport Clinic
Con este primer taller, conoceremos nuestra anatomía sexual, nos dotaremos de nociones para un autoconocimiento , clave para cuidarlo desde la prevención, y practicaremos cómo utilizar nuestra zona abdominal pélvica y perineal, entendiendo el cuidado del suelo pélvico como un abordaje para la salud integral de la mujer.
- Introducción al Ciclo Vital de la mujer
- Patologías frecuentes relacionadas con la salud pélvica y perineal
- Anatomía y función sexual femenina
- Test autoconocimiento
- Cuidado de salud pélvica y perineal
- Clase práctica. Tipos de Respiración y postura. Ejercicios seguros de CORE.
- Variantes de ejercicios clásicos.
- Líneas rojas de entrenamiento
- Recomendaciones pre-entreno y post-entreno
- Testimonios y comentarios
- Conclusiones y Recomendaciones Finales
